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2018/05/31いま口にしたものが10年後のあなたをつくる♫

元気に過ごすこと

生きていくには重要なのに

世の中には誘惑がいっぱい

『いま口にしたものが10年後のあなたをつくる』


これは世界一の美女になるダイエットという本にあった小見出し

ダイエット法の本ではなく

毎日の食事や意識などが大切で

生活に取り入れていくか?

ミスユニバースの栄養管理指導したエリカアンギャルの著書

食のことに興味を持つことになった

衝撃のメッセージ✨

白砂糖
小麦粉
サーモン
睡眠
ダークチョコレート
ばっかり食べ
心の健康
オメガ3

何を食べるか食べないか?
笑い楽しみ喜ぶこと

私の意識がちょっと変わったのは
この本が出た2009年あたり…


久しぶりに手にとって

読んで見たら〜〜

なるほどっていうことと

それはどうかなぁ!なこともあり

わたしにとって

さほど重要でなかった

食事が変わったということ
前日ランチに訪れた

レストランのこだわりの絶品お野菜ランチ

こちらは友人も喜んでくれました♡

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